spor sonrası overdose sancı.

---

Bundan 2 hafta öncesine dek evde fitness yapıyordum 2 hafta ara verdikten sonra simdi salonda fitnessa başladım.

Karın ve iç bacak hareketleri yaptım kendimi fazla zorlamadım gibi geldi yaparken ama eliptik bisiklette tvye dalıp adeta depar atmıştım. Fakat bu sabah yürüyemeyecek halde uyandım. Kasığımın yanlarında sertleşme var resmen dik şekilde yürürsem ya da bacağımı yatarken havaya kaldırırsam karnım kasıklarımın yanları ve bacak kaslarım müthiş sancıyor ve geriliyor. Soğuk masaj uyguladım kas gevşetici içtim ve öyle yatıp bekliyorum. Yarın yeniden salona gitmem gerekli ama bu ağrılar geçer mi hiç bilmiyorum. Her iki bacağımda ve kasığımda da var sorun ama özellikle sol taraftaki varlığını kalçama kadar hissettiriyor.

adigee 04.02.2016 15:20 ilan kategorisi : soru, yardım